Vandaag gaan we een sprankelend gesprek voeren over toegewijde actie, een krachtig concept uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Het is als de choreografie van je eigen dans op het podium van je leven. Laten we samen de spotlights aanzetten en twee leuke oefeningen uitproberen! Wat betekent ‘Toegewijde Actie’? Stel je voor dat je leven […]
In dit artikel gaan we het hebben over iets prachtigs: waarden. Ze zijn als de sterren aan de hemel van je leven, en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leert ons hoe we onze koers kunnen varen met behulp van deze stralende lichtpuntjes. Laten we samen de schatkaart van onze waarden ontvouwen en twee leuke oefeningen […]
Vandaag gaan we samen op ontdekkingstocht naar het hart van Acceptance and Commitment Therapy (ACT): het hier en nu. Het klinkt misschien simpel, maar geloof me, er schuilt magie in de eenvoud van het moment. Laten we samen een duik nemen in het nu, en twee leuke oefeningen uitproberen! Wat betekent ‘Hier en Nu’? Stel […]
Vandaag nemen we de afslag naar een boeiend deel van Acceptance and Commitment Therapy (ACT): jezelf als context. Het klinkt misschien wat filosofisch, maar maak je geen zorgen – we gaan het samen verkennen, stap voor stap. Wat betekent ‘Jezelf als Context’? Stel je voor dat je leven een groot boek is en jij de […]
Vandaag gaan we samen op een betoverende reis, een dans van acceptatie en bereidheid, geïnspireerd door de magie van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Neem mijn hand, en laten we samen de eerste stappen zetten. Wat is Acceptatie en Bereidheid? Stel je voor dat het leven een dansvloer is, en jij bent de danser. Acceptatie […]
Vandaag duiken we in het fascinerende rijk van cognitieve defusie, een pareltje uit de wereld van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Het is als een mini-expeditie in je geest, en ik ben jouw gids op deze reis. Wat is Cognitieve Defusie? Stel je voor dat je gedachten als wolken zijn die voorbij drijven in de […]