Burnout

Wanneer je langere tijd onder druk of stess hebt gestaan om je werk kan je batterij op zijn. Je hebt het erg lang volgehouden. Overspannenheid en burn-out klachten gaan er niet over dat je zwak bent, maar juist dat je te lang sterk bent geweest.

 Spanning is op korte termijn prima en kan voor betere prestaties zorgen. Wanneer dit echter te lang aanhoudt raakt je lijf opgebrand. Het elastiekje heeft zo lang strak gestaan, dan wanneer het even mag ontspannen, het elastiekje niet meer in zijn normale vorm terugkeert.

 Je hebt te lang meer energie uitgegeven dan je op kan laden.

Naast rust die nodig is, helpt therapie je inzicht te geven in hoe je zover bent gekomen. Wat maakt dat je zo over je grenzen heen bent gegaan? Door dit te leren inzien kan je ook leren hoe je dit in de toekomst kan voorkomen. Door je grenzen beter te herkennen en te leren bewaken kan je beter voor jezelf leren zorgen dat het niet nog een keer gebeurt. Wanneer je namelijk een tijd van werk thuis bent geweest en je gaat weer beginnen, is er vaak in de structuur van je werk of organisatie weinig veranderd.

Jij kan in de therapie wel leren jezelf te veranderen en je werkzaamheden beter te leren begrenzen zodat jij gezond blijft. En daar wordt jij EN je werk natuurlijk beter van. Je leert in de therapie je balans te vinden tussen datgene waarmee je je energie oplaadt en wat je energie kost. Deze balans leren herkennen en bewaken helpt je gezond te maken en houden.